SLC - Sports, Loisirs & Culture Saint-Léger

Description

ALICE

Lundi de 10 h 30 à 11 h 30 et le Mardi de 9 h 30 à 10 h 30 :

renforcement musculaire : travail des différents groupes musculaires dans le respect d'une bonne position, en musique !

Jeudi de 9 h 00 à 10 h 00 et  10 h 00 à 11 h 00 :

Pilates : renforcement des muscles profonds, étirements afin d'améliorer la vie au quotidien.

CAROLE

Lundi de 18 h 30 à 19 h 30 :

Gym entretien , renforcement musculaire , stretching

DOROTHEE

Mardi de 10 h 30 à 11 h 30 :

Cours de gym douce combinant des exercices de renforcement musculaire avec utilisation de petits matériels et des exercices de Pilates

FRED

Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30 :

  • Echauffement articulaire
  • puis échauffement musculaire sur de la musique entrainante
  • renforcement musculaire debout (squat, fentes et tirages pour renforcer les épaules
  • puis au sol pour des exercices De Gasquet qui seront axés sur les muscles profonds